Wenn Du gesund isst, dann solltest Du auch gesund schlafen. Nur Du selbst kannst es steuern wie Du schläfst. Eine Faustregel sagt das Du ungefähr 4h vor dem schlafen das letzte mal essen solltest. Wenn Du einen empfindlichen Magen hast sind eher 6h von Vorteil. Wer mit einem Völlegefühl ins Bett geht wird schnell merken das der Schlaf sehr unruhig wird.
In den nächsten Tagen vollende ich die Vorstellung der 50 Lebensmittel mit maximal 50 kcal. Danach wird es leckere Rezepte mit diesen Lebensmitteln geben. Mehr denn je ist eine gesunde Ernährung wichtig für unser Wohlbefinden. Ich wünsche euch weiterhin viel Spass hier auf meinem Blog und beim Nachkochen der Rezepte.
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