Zu einer gesunden Lebensweise gehört auch das ihr gesunde und vor allem unbehandelte Lebensmittel, also nicht industriell gefertigte Lebensmittel kauft.
Anstatt Apfelsaft lieber einen Apfel essen, rohen Fisch kaufen und selbst schonend zubereiten,
Brauner Reis statt weißem Reis, Vollkornmehl statt Weizenmehl.
Achtet darauf das die Lebensmittel Nährstoffe, Ballaststoffe und Kohlenhydrate enthalten. Aber Vorsicht mit zu vielen Kohlenhydraten! Denkt an euren Energiebedarf den ihr am Tag habt.
In den nächsten Tagen vollende ich die Vorstellung der 50 Lebensmittel mit maximal 50 kcal. Danach wird es leckere Rezepte mit diesen Lebensmitteln geben. Mehr denn je ist eine gesunde Ernährung wichtig für unser Wohlbefinden. Ich wünsche euch weiterhin viel Spass hier auf meinem Blog und beim Nachkochen der Rezepte.
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