Meine lieben, es gibt genug Diäten und so richtig hält wohl keine ohne das der Joyo Effekt wieder zurück schlägt. Das beste ist eine Gesunde, abwechslungsreiche Ernährung. Mit viel Gemüse, Ballaststoffen und Obst. Ich schreibe deshalb Obst an letzter Stelle, da dieses Fruchtzucker enthält. Ihr bekommt nun eine kleine Übersicht über 50 Lebensmittel mit den wenigsten Kalorien.
In den nächsten Tagen vollende ich die Vorstellung der 50 Lebensmittel mit maximal 50 kcal. Danach wird es leckere Rezepte mit diesen Lebensmitteln geben. Mehr denn je ist eine gesunde Ernährung wichtig für unser Wohlbefinden. Ich wünsche euch weiterhin viel Spass hier auf meinem Blog und beim Nachkochen der Rezepte.

Gesund kochen: 100 gesunde Rezepte für jeden Tag - das Kochbuch für gesunde Ernährung und eine gesunde Küche mit praktischen Rezepten für den Alltag; Hauptsache gesund!

Samstag, 6. Juni 2015

Smoothie Grapefruit-Feldsalat

Grapefruit-Feldsalat Smoothie

Der Vitamin C "Schock" Grapefruit-Feldsalat Smoothie

Die Zutaten für ein Glas
1 Rosa Grapefruit
50g Grüne Weintrauben
100g Feldsalat
1 Stück Ingwer

Die Zubereitung

Grapefruit filetieren und zusammen mit den Weintrauben und dem Feldsalat in einen Mixer geben.
Dazu 100 ml kaltes Wasser. Das ganze fein pürieren und fertig !


Nährwerte 

Pro Portion:
75 kcal / 312 kJ
12,7 g Kohlenhydrate
2,6 g Eiweiß
0,6 g Fett
1 BE (Broteinheit)

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