Viele Menschen leiden unter Kopschmerzen und nehmen deshalb regelmäßig Schmerzmittel. Wir alle wissen das dies auf Dauer nicht gut ist und deshalb hier ein kleiner Tipp wie ihr Kopfschmerzen vorbeugen und bekämpfen könnt.
zuerst schält ihr 10 Knoblauchzehen und würfelt Diese. Dann gebt ihr diese Zehen in ein Einmachglas zusammen mit 500 g Honig. Oben drauf streut ihr dann den Pfeffer und verschließt das Glas. Nun muss das ganze ca. 5 Tage ziehen.
Wenn ihr nun Kopfschmerzen habt oder ihr merkt das die Kopfschmerzen kommen, dann nehmt ihr einen Teelöffel voll. Achtet aber darauf, dass ein Stück Knobi und Pfeffer dabei ist.
Der Knoblauch wirkt Blutdrucksenkend und der Honig wirkt antibakteriell. Der Pfeffer, besser gesagt das darin enthaltene Piperin, regt den Stoffwechsel an.
Veruscht es einmal mit diesem einfachen Rezept und vielleicht könnt ihr in Zukunft auf Chemie verzichten!
In den nächsten Tagen vollende ich die Vorstellung der 50 Lebensmittel mit maximal 50 kcal. Danach wird es leckere Rezepte mit diesen Lebensmitteln geben. Mehr denn je ist eine gesunde Ernährung wichtig für unser Wohlbefinden. Ich wünsche euch weiterhin viel Spass hier auf meinem Blog und beim Nachkochen der Rezepte.
Samstag, 7. Mai 2016
Samstag, 5. Dezember 2015
Natürliche Lebensmittel kaufen
Zu einer gesunden Lebensweise gehört auch das ihr gesunde und vor allem unbehandelte Lebensmittel, also nicht industriell gefertigte Lebensmittel kauft.
Anstatt Apfelsaft lieber einen Apfel essen, rohen Fisch kaufen und selbst schonend zubereiten,
Brauner Reis statt weißem Reis, Vollkornmehl statt Weizenmehl.
Achtet darauf das die Lebensmittel Nährstoffe, Ballaststoffe und Kohlenhydrate enthalten. Aber Vorsicht mit zu vielen Kohlenhydraten! Denkt an euren Energiebedarf den ihr am Tag habt.
Anstatt Apfelsaft lieber einen Apfel essen, rohen Fisch kaufen und selbst schonend zubereiten,
Brauner Reis statt weißem Reis, Vollkornmehl statt Weizenmehl.
Achtet darauf das die Lebensmittel Nährstoffe, Ballaststoffe und Kohlenhydrate enthalten. Aber Vorsicht mit zu vielen Kohlenhydraten! Denkt an euren Energiebedarf den ihr am Tag habt.
Donnerstag, 3. Dezember 2015
24 kg abgenommen
Mit der richtigen Lebenseinstellung und der Ernährungsumstellung habe ich es geschafft 24 kg abzunehmen.
Die alten Gewohnheiten abzustreifen fällt einem doch nicht unbedingt leicht aber mit der nötigen Disziplin geht es und das Ergebnis seht ihr auf dem Bild. Der Verzicht auf Kohlenhydrate, die ja doch meistens viel zu viel waren, bringt eine Menge an Gewichtsverlust. Dazu kam die Regelmäßige Bewegung durch Radfahren und ausgiebige Spaziergänge mit meinem Hund.
Ich fühle mich rundum wohl und habe keinerlei Beschwerden durch den enormen Gewichtsverlust. Jetzt heißt es durchhalten ...und die alten Gewohnheiten bleiben draußen und ganz weit weg.
Keine Schokolade
wenig Zucker
bewusster Umgang mit Fett (beim Braten)
keine Chips oder sowas
keine Cola
naja eben Alles was viel Zucker enthält und viel Fett.
Die alten Gewohnheiten abzustreifen fällt einem doch nicht unbedingt leicht aber mit der nötigen Disziplin geht es und das Ergebnis seht ihr auf dem Bild. Der Verzicht auf Kohlenhydrate, die ja doch meistens viel zu viel waren, bringt eine Menge an Gewichtsverlust. Dazu kam die Regelmäßige Bewegung durch Radfahren und ausgiebige Spaziergänge mit meinem Hund.
Ich fühle mich rundum wohl und habe keinerlei Beschwerden durch den enormen Gewichtsverlust. Jetzt heißt es durchhalten ...und die alten Gewohnheiten bleiben draußen und ganz weit weg.
Keine Schokolade
wenig Zucker
bewusster Umgang mit Fett (beim Braten)
keine Chips oder sowas
keine Cola
naja eben Alles was viel Zucker enthält und viel Fett.
Dienstag, 9. Juni 2015
Calamansi
Calamansi
zum ersten mal habe ich von Calamansi gehört als ich auf den Philippinen, genau auf der wunderschönen Insel Bantayan, im Urlaub war. Zur Erfrischung gabs Calamansi Juice. Ich habe noch nie etwas getrunken was so sauer war und trotzdem geschmeckt hat. Clamansi ist extrem sauer, eine Zitrone wirkt da vergleichsweise süß ! Das ist kein Witz, so eine Calamansi hats echt in sich und wird hauptsächlich in China,den Philippinen und Ostasien angebaut. Die Frucht heist eigentlich Calamondinorange und wird nur auf den philippinischen Inseln Calamansi genannt. Einfach mal kaufen, wenn ihr diese irgendwo bekommt.
 |
| Calamansi |
Kiwi - Gemüse Smoothie
Kiwi - Gemüse Smoothie
Und hier noch ein Vitamin C "Schock" Kiwi - Gemüse Smoothie
Die Zutaten für ein Glas
100g Spinat (es geht auch TK)
1/2 kleiner Apfel
1/2 kleiner Apfel
1 Kiwi
etwas Limetensaft
etwas Limetensaft
Die Zubereitung
Spinat waschen und putzen, entfällt selbstverständlich bei TK
Apfel waschen, vierteln und das Gehäuse entfernen.
Die Kiwi schälen, mit Spinat und Apfel in einen Mixer geben
dazu wie immer 100ml Wasser und fein mixen. Fertig !
Mit Limettensaft oder Zitrone noch besser ist Calamansi abschmecken.
Apfel waschen, vierteln und das Gehäuse entfernen.
Die Kiwi schälen, mit Spinat und Apfel in einen Mixer geben
dazu wie immer 100ml Wasser und fein mixen. Fertig !
Mit Limettensaft oder Zitrone noch besser ist Calamansi abschmecken.
Nährwerte
Pro Portion:
77 kcal / 320 kJ
12,3 g Kohlenhydrate
3,5 g Eiweiß
0,6 g Fett
1 BE (Broteinheit)
noch mehr Smoothieideen gibt es hier :
77 kcal / 320 kJ
12,3 g Kohlenhydrate
3,5 g Eiweiß
0,6 g Fett
1 BE (Broteinheit)
noch mehr Smoothieideen gibt es hier :
den passenden Mixer gibt es hier :
Abonnieren
Posts (Atom)